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体の不調・悩みはなぜ起こるの?「むくみ・冷え」
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むくみは圧倒的に女性に多い!?

むくみという症状は、男性よりも圧倒的に女性に現れる症状です。
むくみの原因は1つではありませんが、大きく分けると腎機能低下とそれ以外の原因に分けられます。
この「それ以外」の部分が特に女性にむくみが多くみられる理由です。

むくみのシステム

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まず「むくみ」のシステムは、動脈の血液中から水分が染みだします。これは細胞の代謝のためには必要なものです。そして代謝を行ったあと、老廃物とともに水分を静脈が回収しますが、そのうちの何割かをリンパ管も一緒に回収します。しかしリンパ管はそう多くの仕事量はこなせません。リンパ管は自分で流れを作ることはできず、ふくらはぎなどの筋肉の運動によって重力に逆らいながら流れているのです。その許容量を超えた場合、水分はその場の皮膚下に留まってしまいます。これがみなさんの普段感じている「むくみ」という状態です。
女性は許容量を超える場合が、男性と比較して多くなります。

代表的な原因とされているものでも、筋肉量の少なさ・ホルモンバランス(月経や妊娠、更年期など)・締め付けるような服装・ふくらはぎの疲労(立ちっぱなし・座りっぱなし・ハイヒールなど)ほとんどが女性なら心当たりがあるのではないでしょうか?
女性ならではの悩みともいえますので、しっかりとケアしたいですね!
放っておくとセルライトもつきやすくなりますよ。

むくみを予防するには?

これがポイント!
  • お風呂中に自分でふくらはぎのマッサージをするのも良いですよ。  その時は足首側から膝の方にむかって行うのがGOOD!!
  • ふくらはぎをしっかり動かしましょう。足の指を全部使ってひとり  ジャンケンをすると良く動かせます。
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